La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Actualmente, se estima que cerca de 280 millones de personas padecen esta enfermedad. Aunque existen diversos factores que contribuyen a la depresión, estudios han señalado que la vitamina B12 podría tener un impacto positivo en el estado de ánimo y las funciones cognitivas.
Según Mayo Clinic, la vitamina B12 es fundamental para la producción de sustancias químicas en el cerebro que influyen en el estado anímico. Además, esta vitamina desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud neuronal, en la formación del ADN y en la prevención de la anemia megaloblástica, la cual puede provocar fatiga extrema y debilidad.
Importancia de la vitamina B12 en el cuerpo
La vitamina B12 no puede ser producida por el cuerpo humano, por lo que debe ser consumida a través de la alimentación o mediante suplementos. Alimentos como el pescado, carne, huevos y leche son fuentes ricas de esta vitamina. Su deficiencia puede causar síntomas como fatiga, debilidad muscular, problemas intestinales y alteraciones del estado de ánimo.
Además, la falta de vitamina B12 puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos depresivos, debido a la hiperhomocisteinemia y la reducción de S-adenosilmetionina.
Vitamina B12 y su relación con la depresión
A pesar de la conexión entre la vitamina B12 y el estado anímico, los estudios actuales no son suficientes para confirmar que su consumo pueda tratar directamente la depresión. Lo más recomendable es acudir a un especialista para obtener un tratamiento adecuado, que podría combinar terapia psicológica y medicamentos.
Si bien no se ha demostrado que la vitamina B12 combata la depresión por sí sola, mantener niveles adecuados de esta vitamina es esencial para la salud física y mental. Asegúrate de incluir alimentos ricos en B12 o suplementos en tu dieta para mejorar tu bienestar general.
Fuente: informador.mx
