Salud

Así puedes prevenir la fatiga ocular causada por el uso de dispositivos electrónicos

Así puedes prevenir la fatiga ocular causada por el uso de dispositivos electrónicos
Foto: Pexels/Vojtech Okenka

Las pantallas de dispositivos con distintos contrastes y niveles de brillo pueden causar fatiga ocular. Diversas actividades que implican un esfuerzo visual pueden llevar a esta condición.

El Instituto Oftalmológico Rodríguez Ratón destaca algunos síntomas del cansancio ocular y ofrece recomendaciones para aliviarlo.

Síntomas de Fatiga Ocular:

  • Dolor de cabeza
  • Sequedad y escozor ocular
  • Rigidez en hombros y cuello
  • Dolores frecuentes de cabeza

La falta de parpadeo y el exceso de aire acondicionado pueden provocar el Síndrome de Ojo Seco.

Recomendaciones para Aliviar la Fatiga Ocular:

  • Usar lágrimas artificiales: Mantienen el ojo húmedo y fresco, aliviando molestias oculares y contrarrestando factores ambientales. Se recomiendan aquellas con ácido hialurónico.
  • Evitar la luz indirecta: Colocar las pantallas a una altura correcta, con un ángulo de 90 grados y a una distancia de 50 cm de la computadora.
  • Hacer descansos frecuentes: Realizar pausas entre tareas para descansar la vista.
  • Cambiar la mirada a la lejanía: Apartar la vista de la pantalla y mirar por la ventana para relajar el mecanismo de enfoque del ojo.
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