Para muchos mexicanos, tomar una Coca-Cola bien fría en medio de la tercera ola de calor que atraviesa el país resulta más tentador que beber un vaso de agua. Sin embargo, surge la pregunta: ¿Es realmente saludable optar por Coca-Cola en lugar de agua para hidratarse? ¿Proporciona mejor hidratación la Coca-Cola que el agua?
¿Es adecuado consumir Coca-Cola para hidratarse?
La respuesta rápida es sí, pero con matices. Según un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition y compartido por National Geographic, algunas bebidas, debido a sus componentes, pueden resultar más refrescantes que el agua. La Coca-Cola, por ejemplo, contiene azúcares y electrolitos que pueden facilitar una hidratación más rápida y efectiva en el organismo. Mientras que el agua es rápidamente expulsada del cuerpo a través del sudor y la orina, la Coca-Cola puede ofrecer una hidratación más duradera.
¿Es más saludable la Coca-Cola que el agua?
La respuesta es categórica: no. Aunque la Coca-Cola puede proporcionar una hidratación más rápida en comparación con el agua, no es más saludable. A largo plazo, el consumo habitual de Coca-Cola es perjudicial para la salud. Un estudio publicado en 2019 por la revista International Journal of Obesity reveló que el consumo de bebidas azucaradas, como la Coca-Cola, contribuye a la muerte de aproximadamente 40,000 personas al año en México.
Es importante recordar que, aunque otras bebidas también pueden parecer refrescantes, el agua sigue siendo la única opción que no aporta calorías adicionales al organismo. Mientras que una Coca-Cola fría puede ser una indulgencia ocasional sin consecuencias graves, consumirla diariamente en lugar de agua puede tener efectos negativos en la salud.
Para mantenerse adecuadamente hidratado, especialmente durante olas de calor, es recomendable añadir electrolitos al agua para mejorar su capacidad de hidratación.
Esta información es meramente orientativa. Para cualquier duda sobre la mejor manera de mantenerse hidratado, es siempre aconsejable consultar a un profesional de la salud.
