La vitamina C es un nutriente esencial. Más allá de prevenir gripes y resfriados, hay muchos mecanismos relacionados a la salud que mejoran con una absorción correcta de esta vitamina. Se cree que casi el 7% de las mujeres y hasta el 10% de los hombres cuentan con deficiencias de este nutriente.
¿Cómo detectar si tienes deficiencia de vitamina C?
Revisa las siguientes malestares:
Mayor Susceptibilidad a Infecciones Respiratorias
Es popularmente sabido que la vitamina C se relaciona con el combate a problemas respiratorios. Si experimentas infecciones respiratorias frecuentes, podría ser una señal de que tu cuerpo necesita más vitamina C para reforzar tu sistema inmunológico.
Fatiga Persistente
Si no hay forma de resolver tu fatiga, puede que sea un indicativo de escasez de esta vitamina. Este nutriente es esencial para combatir el agotamiento.
Problemas Bucales
Un estudio reveló que la falta de vitamina C aumenta las probabilidades de experimentar sangrado de las encías. Incluso, la falta de este nutriente está asociada con enfermedades como el escorbuto.
Problemas en la Piel
La vitamina C es vital para mantener el colágeno saludable, la proteína que mantiene la piel suave y elástica. La deficiencia de esta vitamina puede manifestarse a través de manchas rojas, decoloración, sequedad y agrietamiento en las comisuras de la boca, o incluso aparición de moretones sin haber sufrido golpes.
Dolor en las Articulaciones
El dolor en las articulaciones, especialmente en rodillas y caderas, podría indicar una deficiencia de vitamina C. Este nutriente juega un papel clave en la salud de las articulaciones y el tejido conectivo.
Cambios en la Salud Emocional y Mental
La falta de vitamina C no solo afecta el cuerpo, sino también a la mente. Experimentar temperamentos depresivos, apatía, irritabilidad y cambios de ánimo puede ser una señal de deficiencia.
Si bien todas estas afectaciones pueden relacionarse con deficiencias de Vitamina C, lo mejor es acudir con un médico especialista que seleccione el método correcto para corregir tus malestares.
Fuente: informador.mx
