Salud

¡Cuidado con lo que bebes! Estas bebidas son las peores para tus riñones

¡Cuidado con lo que bebes! Estas bebidas son las peores para tus riñones
Foto: Robina Weermeijer

El impacto de las bebidas en la salud renal es significativo y variado. Aunque algunos productos son obviamente perjudiciales, como los refrescos cargados de azúcar, otras opciones aparentemente más saludables pueden no serlo tanto.

Los riñones, fundamentales en la eliminación de desechos y el equilibrio químico del cuerpo, están estrechamente ligados a la presión arterial y otras funciones vitales. Cuando no funcionan correctamente, pueden surgir problemas como cálculos renales e insuficiencia renal.

Los refrescos encabezan la lista de las bebidas más perjudiciales para los riñones, debido a su alto contenido de azúcar y ácido fosfórico, que pueden dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de enfermedad renal crónica.

El exceso de alcohol también duplica el riesgo de enfermedad renal crónica, según la Fundación Nacional del Riñón.

Aunque el agua es esencial para la salud, algunas variedades pueden ser problemáticas para los riñones. Las bebidas azucaradas, incluyendo los jugos comerciales de naranja, deben ser limitadas debido a su alto contenido de azúcar y potasio, lo cual puede ser perjudicial para aquellos con enfermedad renal.

El agua de coco, aunque puede tener beneficios para prevenir cálculos renales, debe ser consumida con moderación debido a su contenido de potasio.

Por otro lado, el agua gasificada no representa un riesgo para la salud renal, siempre y cuando no contenga aditivos como azúcares o saborizantes.

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En resumen, la mejor opción para la salud renal es el agua simple. Mantener una ingesta adecuada de líquidos es fundamental para el buen funcionamiento de los riñones, aunque la cantidad necesaria puede variar según cada individuo. Estrategias como agregar limón o infusionar con ingredientes saludables pueden ayudar a promover el consumo de agua.

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