Salud

Deshidratación: Identifica las primeras señales para prevenir complicaciones

Deshidratación: Identifica las primeras señales para prevenir complicaciones

Según Medline Plus, un recurso en línea de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la deshidratación ocurre cuando el cuerpo no recibe suficiente agua y líquidos para mantenerse adecuadamente hidratado.

La deshidratación puede variar en gravedad, dependiendo de la cantidad de líquidos que se pierdan o no se repongan. La deshidratación grave es una situación de emergencia que puede poner en peligro la vida.

Los signos de deshidratación leve o moderada incluyen:

  • Sed
  • Sensación de sequedad o pegajosidad en la boca
  • Orinar menos de lo habitual
  • Orina de color amarillo oscuro
  • Piel seca y fría
  • Dolores de cabeza
  • Calambres musculares
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Los signos de deshidratación grave son más alarmantes e incluyen:

  • No orinar o producir orina de color amarillo muy oscuro o ámbar
  • Piel seca y arrugada
  • Irritabilidad o confusión
  • Mareos o vértigo
  • Aceleración del ritmo cardíaco
  • Respiración rápida
  • Hundimiento de los ojos
  • Apatía
  • Shock (flujo sanguíneo insuficiente en el cuerpo)
  • Pérdida de conocimiento o delirio

Para tratar la deshidratación, se recomienda:

  • Tomar sorbos de agua o chupar cubitos de hielo.
  • Consumir agua o bebidas que contengan electrolitos.
  • Evitar tomar pastillas de sales minerales, ya que pueden provocar complicaciones graves.

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