Salud

Esta vitamina podría ser tu mejor aliada para el corazón, según expertos

Esta vitamina podría ser tu mejor aliada para el corazón, según expertos
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El corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Su función principal es bombear sangre, proporcionando oxígeno y nutrientes a todos los órganos y tejidos. Sin embargo, un estilo de vida poco saludable puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

Una dieta equilibrada y la actividad física regular son dos hábitos clave para mantener un corazón sano. Además, la vitamina A es un nutriente importante que puede ayudar a proteger la salud cardiovascular.

Los carotenoides, pigmentos que otorgan colores amarillos, anaranjados y rojos a frutas y verduras, son precursores de la vitamina A. El cuerpo humano tiene la capacidad de convertir algunos carotenoides en vitamina A.

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Los alimentos ricos en vitamina A incluyen:

  • Salmón
  • Hígado
  • Espinaca
  • Brócoli
  • Melón
  • Mango
  • Huevos
  • Leche

Al incluir estos alimentos en su dieta diaria, puede ayudar a mantener la salud de su corazón y prevenir enfermedades cardíacas.

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