Recientemente, hemos dado la bienvenida a la primavera en el hemisferio norte, con ella llega el esperado calor que persistirá hasta el verano. Sin embargo, en esta temporada, la población puede experimentar alteraciones en su salud debido a las altas temperaturas, como el golpe de calor o la insolación. Pero hay otro factor importante que puede afectar tanto física como mentalmente: el estrés térmico.
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¿Qué es el estrés térmico?
Según el profesor Hugo Sánchez Castillo de la Facultad de Psicología de la UNAM, el estrés térmico ocurre cuando una persona se expone a un aumento de la temperatura ambiental. En lugar de refrescarse, el calor corporal continúa elevándose, lo que puede tener efectos negativos en el organismo, especialmente a nivel psicológico.
Este tipo de estrés está asociado con factores como la exposición prolongada al calor y dificultades para regular la temperatura corporal. Puede desencadenar síntomas como irritabilidad, tristeza y bajo rendimiento laboral, además de problemas de salud más graves como accidentes cerebrovasculares y, en casos extremos, la muerte.
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Síntomas y vulnerabilidades
Los síntomas del estrés térmico incluyen problemas de sueño, mareos, ansiedad y baja eficiencia en el trabajo. Además, ciertas condiciones médicas como enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes pueden aumentar la vulnerabilidad a este tipo de estrés. Por lo tanto, es importante tomar precauciones, especialmente con grupos vulnerables como adultos mayores, niños pequeños y trabajadores al aire libre.
Recomendaciones
Para prevenir el estrés térmico, se recomienda asegurar una ventilación adecuada en espacios cerrados, tomar descansos para hidratarse y usar protección solar y sombreros al realizar actividades al aire libre, especialmente durante las horas más calurosas del día. Además, en épocas de olas de calor, es importante estar aún más alerta y tomar medidas adicionales para protegerse del calor excesivo.
